Jakarta, Hidup di daerah ibu kota memiliki tingkat
polusi yang tinggi sehingga bisa mempengaruhi kondisi paru-paru. Namun
ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu membersihkan
paru-paru.
Sistem kekebalan tubuh sebenarnya memiliki fungsi
tertentu untuk melakukan penyembuhan dan bekerja keras memulihkan
kondisi paru-paru yang sudah terpapar oleh berbagai zat yang ada di
lingkungan.
Meski begitu ada beberapa langkah yang bisa dilakukan
untuk membantu melakukan detoksifikasi pada paru-paru, seperti dikutip
dari Livestrong, Kamis (29/3/2012) yaitu:
1. Mengurangi stres
Pikiran
yang terus menerus stres bisa menciptakan ketidakseimbangan dalam tubuh
dan melemahkan sistem kekebalan. Untuk itu cobalah membuat pikiran
positif tentang hidup sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan mampu untuk
detoksifikasi.
2. Olahraga
Olahraga secara
teratur sangat baik untuk paru-paru. Cobalah melakukan olahrga jalan
kaki selama 30 menit setiap pagi di udara segar. Hal ini tidak hanya
membantu memberikan energi untuk tubuh tapi juga memperkuat paru-paru
dan memberikan oksigen segar untuk sel paru-paru.
3. Mengonsumsi makanan tertentu
Beberapa makanan
tertentu bisa membantu membersihkan paru-paru, salah satunya adalah
cabai. Komponen alami dari cabai yang disebut capsaicin ini bisa
membantu membuka kapiler sehingga racun keluar dari tubuh melalui
keringat.
Selain itu cobalah membatasi konsumsi produk susu
karena bisa menyebabkan produksi lendir, dan kurangi makanan olahan.
Serta perbanyak minum air putih karena jika tubuh terhidrasi dengan baik
maka bisa mengeluarkan racun lebih efisien.
4. Latihan pernapasan
University
of Missouri merekomendasikan pernapasan dengan perut bisa memperkuat
dan membersihkan paru-paru. Mulailah dengan berbaring terlentang dan
tangan diletakkan di atas perut dengan telapak di bagian bawah tulang
rusuk. Ambilah napas secara perlahan dan dalam sehingga memungkinkan
diafragma memperluas.
Lalu setelah menahan napas sejenak,
buanglah napas secara perlahan. Lakukan latihan ini selama 5 menit
sambil berbaring santai dan mata tertutup. Hal ini dilakukan untuk
menarik oksigen ke bagian bawah paru-paru.
5. Melakukan yoga
Yoga
dirancang khusus untuk membantu tubuh dalam melepaskan racun dari otot
dan organ. Melakukan yoga pernapasan selama 15-30 menit setiap hari bisa
membantu menghilangkan racun di paru-paru.
sumber : detik.com
Rabu, 28 Maret 2012
Cukup 2 Detik Melirik Warna Hijau Bikin Orang Lebih Kreatif
Jakarta, Bagi orang-orang yang dituntut untuk selalu
berpikir kreatif, sangat dianjurkan untuk mendekor ruangannya dengan
warna hijau. Menurut ahli psikologi, kreativitas bisa meningkat hanya
dengan sekilas memandangi warna hijau selama 2 detik.
Efek yang dikenal juga dengan istilah green-effect ini dibuktikan dalam penelitian Prof Stephanie Lichtenfeld, seorang ahli psikologi dari Ludwig-Maximilians-University. Penelitian tersebut telah dipublikasikan dalam buletin Personality and Social Psychology.
Dalam penelitiannya, Prof Lichtenfeld melibatkan 69 orang partisipan dengan perbandingan yang kurang lebih merata antara laki-laki dan perempuan. Tugas para partisipan sangat sederhana, yakni menulis sebuah karangan yang menunjukkan tingkat kreativitasnya.
Selama mengerjakan tugas, para partisipan diperlihatkan secara sepintas obyek-obyek dengan warna yang berbeda untuk tiap partisipan. Sebagian melihat obyek berwarna hijau, sedangkan yang lain ada yang putih merah dan yang lain tetapi sama-sama hanya melihatnya secara sepintas yakni selama 2 detik.
Hasil pengamatan menunjukkan, partisipan yang melihat obyek berwarna hijau cenderung menulis karangannya dengan lebih kreatif dibandingkan partisipan yang melihat warna lain. Prof Lichtenfeld menyimpulkan, efek ini terjadi karena pengaruh warna hijau yang disebutnya green effect.
Menurut Prof Lichtenfeld, warna hijau adalah warna tumbuh-tumbuhan sehingga tanpa disadari bisa merangsang persepsi tertentu soal pertumbuhan. Bukan hanya pertumbuhan fisik, tetapi juga pertumbuhan psikologis termasuk dalam berpikir kreatif.
Berbagai penelitian sebelumnya memang menunjukkan bahwa warna bisa mempengaruhi kejiwaan, misalnya merah bisa membangkitkan gairah seksual. Meski demikian, Prof Lichtenfeld tidak ingin serta merta menyarankan agar orang melihat warna hijau hanya untuk membuat pikirannya jadi lebih kreatif.
"Efeknya sangat halus. Kalau dengan sengaja melihat warna hijau supaya lebih kreatif, itu masih dipertanyakan," kata Prof Lichtenfeld seperti dikutip dari MSNBC.
sumber : detik.com
Efek yang dikenal juga dengan istilah green-effect ini dibuktikan dalam penelitian Prof Stephanie Lichtenfeld, seorang ahli psikologi dari Ludwig-Maximilians-University. Penelitian tersebut telah dipublikasikan dalam buletin Personality and Social Psychology.
Dalam penelitiannya, Prof Lichtenfeld melibatkan 69 orang partisipan dengan perbandingan yang kurang lebih merata antara laki-laki dan perempuan. Tugas para partisipan sangat sederhana, yakni menulis sebuah karangan yang menunjukkan tingkat kreativitasnya.
Selama mengerjakan tugas, para partisipan diperlihatkan secara sepintas obyek-obyek dengan warna yang berbeda untuk tiap partisipan. Sebagian melihat obyek berwarna hijau, sedangkan yang lain ada yang putih merah dan yang lain tetapi sama-sama hanya melihatnya secara sepintas yakni selama 2 detik.
Hasil pengamatan menunjukkan, partisipan yang melihat obyek berwarna hijau cenderung menulis karangannya dengan lebih kreatif dibandingkan partisipan yang melihat warna lain. Prof Lichtenfeld menyimpulkan, efek ini terjadi karena pengaruh warna hijau yang disebutnya green effect.
Menurut Prof Lichtenfeld, warna hijau adalah warna tumbuh-tumbuhan sehingga tanpa disadari bisa merangsang persepsi tertentu soal pertumbuhan. Bukan hanya pertumbuhan fisik, tetapi juga pertumbuhan psikologis termasuk dalam berpikir kreatif.
Berbagai penelitian sebelumnya memang menunjukkan bahwa warna bisa mempengaruhi kejiwaan, misalnya merah bisa membangkitkan gairah seksual. Meski demikian, Prof Lichtenfeld tidak ingin serta merta menyarankan agar orang melihat warna hijau hanya untuk membuat pikirannya jadi lebih kreatif.
"Efeknya sangat halus. Kalau dengan sengaja melihat warna hijau supaya lebih kreatif, itu masih dipertanyakan," kata Prof Lichtenfeld seperti dikutip dari MSNBC.
sumber : detik.com
Sikat Gigi Saja Tak Cukup, Gigi Perlu Diolesi Pasta Gigi
Jakarta, Anjuran perawatan gigi biasanya cukup dengan
menyikat gigi sebanyak 2 kali sehari. Namun itu saja tidak cukup, agar
perlindungannya optimal maka seorang ilmuwan menyarankan gigi juga perlu
diolesi pasta gigi tanpa disikat dan dibilas.
Tujuannya adalah mendapatkan efek perlindungan yang maksimal dari fluoride dalam pasta gigi. Jika dioleskan langsung dengan jari lalu tidak dibilas, maka perlindungannya bisa 400 persen lebih tinggi dibandingkan hanya menyikatnya seperti biasa.
Sekelompok peneliti dari University of Gothenburg di Swedia membuktikan, kebiasaan mengoleskan pasta gigi langsung ke gigi dan gusi juga bisa mencegah pengeroposan dan gigi berlubang. Pasalnya giginya menjadi lebih kuat karena dilindungi fluoride.
Untuk membuktikannya, tim yang dipimpin oleh Dr Anna Nordstrom tersebut melakukan eksperimen terhadap 16 relawan. Frekuensi sikat giginya diamati, lalu dibandingkan dengan sebagian partisipan yang juga terbiasa mengoleskan pasta gigi di waktu-waktu tertentu misalnya sesudah makan.
"Mengoleskan pasta gigi ke bagian depan gigi Anda bisa menjadi cara mudah untuk memberikan perlindungan fluoride sepanjang hari. Tapi ini tidak menggantikan kebiasaan menyikat gigi, ini hanya pelengkap saja," kata Dr Nordstrom seperti dikutip dari Dailymail, Rabu (28/3/2012).
Fluoride adalah mineral alami yang dapat dimanfaatkan untuk memperkuat tulang dan gigi, sehingga tidak mudah keropos dimakan bakteri atau kuman lain. Gigi yang dilindungi fluoride tidak mudah berlubang, karena lapisan enamelnya menjadi lebih keras.
Mineral ini bisa ditemukan dalam air minum sehari-hari, namun di beberapa wilayah kadarnya berbeda. Di Inggris misalnya, hanya 10 persen air minum yang sudah diperkaya dengan fluoride sedangkan di Amerika Serikat sudah 60 persen yang diperkaya fluoride.
sumber : detik.com
Tujuannya adalah mendapatkan efek perlindungan yang maksimal dari fluoride dalam pasta gigi. Jika dioleskan langsung dengan jari lalu tidak dibilas, maka perlindungannya bisa 400 persen lebih tinggi dibandingkan hanya menyikatnya seperti biasa.
Sekelompok peneliti dari University of Gothenburg di Swedia membuktikan, kebiasaan mengoleskan pasta gigi langsung ke gigi dan gusi juga bisa mencegah pengeroposan dan gigi berlubang. Pasalnya giginya menjadi lebih kuat karena dilindungi fluoride.
Untuk membuktikannya, tim yang dipimpin oleh Dr Anna Nordstrom tersebut melakukan eksperimen terhadap 16 relawan. Frekuensi sikat giginya diamati, lalu dibandingkan dengan sebagian partisipan yang juga terbiasa mengoleskan pasta gigi di waktu-waktu tertentu misalnya sesudah makan.
"Mengoleskan pasta gigi ke bagian depan gigi Anda bisa menjadi cara mudah untuk memberikan perlindungan fluoride sepanjang hari. Tapi ini tidak menggantikan kebiasaan menyikat gigi, ini hanya pelengkap saja," kata Dr Nordstrom seperti dikutip dari Dailymail, Rabu (28/3/2012).
Fluoride adalah mineral alami yang dapat dimanfaatkan untuk memperkuat tulang dan gigi, sehingga tidak mudah keropos dimakan bakteri atau kuman lain. Gigi yang dilindungi fluoride tidak mudah berlubang, karena lapisan enamelnya menjadi lebih keras.
Mineral ini bisa ditemukan dalam air minum sehari-hari, namun di beberapa wilayah kadarnya berbeda. Di Inggris misalnya, hanya 10 persen air minum yang sudah diperkaya dengan fluoride sedangkan di Amerika Serikat sudah 60 persen yang diperkaya fluoride.
sumber : detik.com
Senin, 12 Maret 2012
Belajar Lebih Mudah Dimengerti dengan Teknik Mind Mapping
Jakarta, Banyak siswa gagal memahami materi pelajarannya.
Menurut para ahli itu karena siswa tidak diajari dulu cara belajarnya.
Seharusnya siswa diajari dulu cara belajar sehingga bisa paham
pelajarannya.
Akibat tidak tahu cara belajar yang benar, belajar kadang menjadi beban buat sebagian besar pelajar. Padahal nilai bagus sangat dibutuhkan agar siswa lulus ujian atau naik kelas.
Tapi dengan teknik Mind Mapping, belajar bisa jadi sangat efektif dan tepat sasaran. Teknik Mind Mapping atau pemetaan pikiran atau peta pikiran bisa memudahkan pelajar untuk memahami lebih jelas pelajarannya.
Teknik Mind Mapping pertama kali dipopuplerkan oleh seorang psikolog bernama Dr. Tony Buzzan pada tahun 1970 dan mulai dikenal di Indonesia sejak awal tahun 1990-an.
Teknik Mind Mapping ini mengandalkan gambar dan hubungan satu sama lain dengan menggunakan gambar, kata, angka, logika dan warna menjadi suatu cara yang unik.
Prinsip Mind Mapping adalah merangkum semua pelajaran dengan cara belajar yang tidak linier (atas ke bawah) tapi bercabang. Dengan adanya rangkuman maka memudahkan orang untuk menghapal dan mengerti.
Memulai belajar dengan Mind Mapping, awalnya dengan menentukan satu materi yang akan dipelajari dengan menggambar ditengah-tengah halaman kosong.
Misalnya sedang belajar galaksi, tulis kata galaksi di tengah-tengah dari sini mulai dibikin cabang-cabangnya. Cabang pertama misalnya apa itu galaksi, cabang kedua dimana itu galaksi, cabang ketiga apa saja yang termasuk galaksi.
Lalu dari cabang-cabang ini bisa berkembang lagi cabang-cabang lainnya di tiap cabang. Misalnya cabang pertama apa itu galaksi bertambah lagi cabangnya menjadi seperti apa bentuk galaksi. Begitu selanjutnya dengan cabang-cabang lainnya.
Dengan adanya peta pemikiran ini siswa jadi lebih mudah paham alur ceritanya. Ketika ada ujian dengan pertanyaan seperti apa bentuk galaksi, dia akan ingat letak cabang itu dimana.
Jadi materi pelajaran 20 halaman misalnya bisa dirangkum dalam satu halaman Mind Mapping.
Seberapa efektif belajar dengan Mind Mapping?
"Mind Mapping merupakan teknik belajar yang cukup efektif, dan bagi orang dengan gaya belajar visual maka mind mapping ini akan menjadi sangat membantu," ujar Vitriani Sumarlis, MSi, Psi saat dihubungi detikHealth, Selasa (12/4/2011).
Vitri menuturkan dengan Mind Mapping umumnya informasi yang kompleks akan diubah menjadi lebih sederhana dalam satu halaman saja, sehingga proses berpikirnya menjadi lebih sistematis.
Sementara itu bagi orang yang memiliki gaya belajar non-visual, Mind Mapping tetap bisa berguna misalnya dengan menggunakan bantuan auditori. Vitri mencontohkan salah satu muridnya yang lebih mudah memahami suatu informasi setelah diberikan Mind Mapping dengan bantuan auditori atau penjelasan dari gurunya.
"Mind Mapping ini juga sangat membantu untuk anak yang susah belajar," ujar Vitri yang juga menjadi psikolog di SD Pantara Jakarta.
Vitri mengungkapkan hal ini karena Mind Mapping membantu seseorang lebih gampang belajar dengan cara mengorganisir segala informasi yang diterimanya menjadi lebih ringkas, serta membuat hubungan antara satu informasi dengan informasi lainnya terlihat lebih jelas.
Misalnya seseorang ingin menjelaskan tentang makanan, maka ia bisa menarik garis ke samping untuk buah dan garis lainnya untuk sayuran. Nantinya sayuran dibagi lagi menjadi sayuran berdaun hijau dan sayuran tidak hijau.
Jadi kalau ada yang menyebutkan kata apel, anggur, kangkung atau bayam, maka seseorang akan lebih mudah mengkategorikannya dan mengklasifikasikan semua kata-kata tersebut secara umum dalam makanan.
Teknik belajar Mind Mapping ini bisa diajarkan sejak anak-anak misalnya pada saat anak kelas 3-4 sekolah dasar, mulailah diperkenalkan tapi dengan bantuan dan bimbingan dari guru karena anak belum mampu membuatnya sendiri.
"Diharapkan nanti jika anak memasuki kelas 4-5 sekolah dasar anak sudah bisa membuat Mapping sendiri meskipun masih dalam bentuk sederhana, karena inti dari Mind Mapping ini adalah memberikan konsep dan kerangka berpikir," ungkap Vitri.
Dalam Mind Mapping satu konsep yang umum atau besar akan dikembangkan ke turunannya yang lebih kecil, dan bagi orang yang kreatif dapat mewujudkannya menjadi suatu bentuk visualisasi yang menarik sehingga memudahkannya untuk belajar.
Vitri menjelaskan visualisasi yang terbentuk dari Mind Mapping ini akan membuat imajinasi seseorang menjadi lebih terwujud atau imajiner yang membuatnya lebih mudah mengerti serta bisa merangsang kemampuan kreativitas seseorang.
Agar lebih menarik dan mudah dimengerti sebaiknya seseorang membuat Mind Mapping dari suatu konsep dengan menggunakan beberapa warna, sehingga memudahkan ia untuk mempelajari suatu hal dengan melihat hubungan yang terbentuk dari kata kunci warna dan gambar yang ada.
"Meski begitu setiap metode belajar ada kelebihan dan kekurangannya. Kalau materinya tentang konsep maka Mind Mapping ini bagus, tapi kalau bukan hal-hal yang detail seperti hapalan angka-angka atau peristiwa-peristiwa sejarah maka Mind Mapping ini tidak terlalu bagus," ujarnya.
Untuk itu jika memiliki masalah dalam belajar atau sulit memahami suatu konsep, tak ada salahnya mencoba melakukan mind mapping (peta pikiran) sehingga informasi yang terkait dengan konsep tersebut lebih jelas terlihat dan memudahkan proses pemaham
Akibat tidak tahu cara belajar yang benar, belajar kadang menjadi beban buat sebagian besar pelajar. Padahal nilai bagus sangat dibutuhkan agar siswa lulus ujian atau naik kelas.
Tapi dengan teknik Mind Mapping, belajar bisa jadi sangat efektif dan tepat sasaran. Teknik Mind Mapping atau pemetaan pikiran atau peta pikiran bisa memudahkan pelajar untuk memahami lebih jelas pelajarannya.
Teknik Mind Mapping pertama kali dipopuplerkan oleh seorang psikolog bernama Dr. Tony Buzzan pada tahun 1970 dan mulai dikenal di Indonesia sejak awal tahun 1990-an.
Teknik Mind Mapping ini mengandalkan gambar dan hubungan satu sama lain dengan menggunakan gambar, kata, angka, logika dan warna menjadi suatu cara yang unik.
Prinsip Mind Mapping adalah merangkum semua pelajaran dengan cara belajar yang tidak linier (atas ke bawah) tapi bercabang. Dengan adanya rangkuman maka memudahkan orang untuk menghapal dan mengerti.
Memulai belajar dengan Mind Mapping, awalnya dengan menentukan satu materi yang akan dipelajari dengan menggambar ditengah-tengah halaman kosong.
Misalnya sedang belajar galaksi, tulis kata galaksi di tengah-tengah dari sini mulai dibikin cabang-cabangnya. Cabang pertama misalnya apa itu galaksi, cabang kedua dimana itu galaksi, cabang ketiga apa saja yang termasuk galaksi.
Lalu dari cabang-cabang ini bisa berkembang lagi cabang-cabang lainnya di tiap cabang. Misalnya cabang pertama apa itu galaksi bertambah lagi cabangnya menjadi seperti apa bentuk galaksi. Begitu selanjutnya dengan cabang-cabang lainnya.
Dengan adanya peta pemikiran ini siswa jadi lebih mudah paham alur ceritanya. Ketika ada ujian dengan pertanyaan seperti apa bentuk galaksi, dia akan ingat letak cabang itu dimana.
Jadi materi pelajaran 20 halaman misalnya bisa dirangkum dalam satu halaman Mind Mapping.
Seberapa efektif belajar dengan Mind Mapping?
"Mind Mapping merupakan teknik belajar yang cukup efektif, dan bagi orang dengan gaya belajar visual maka mind mapping ini akan menjadi sangat membantu," ujar Vitriani Sumarlis, MSi, Psi saat dihubungi detikHealth, Selasa (12/4/2011).
Vitri menuturkan dengan Mind Mapping umumnya informasi yang kompleks akan diubah menjadi lebih sederhana dalam satu halaman saja, sehingga proses berpikirnya menjadi lebih sistematis.
Sementara itu bagi orang yang memiliki gaya belajar non-visual, Mind Mapping tetap bisa berguna misalnya dengan menggunakan bantuan auditori. Vitri mencontohkan salah satu muridnya yang lebih mudah memahami suatu informasi setelah diberikan Mind Mapping dengan bantuan auditori atau penjelasan dari gurunya.
"Mind Mapping ini juga sangat membantu untuk anak yang susah belajar," ujar Vitri yang juga menjadi psikolog di SD Pantara Jakarta.
Vitri mengungkapkan hal ini karena Mind Mapping membantu seseorang lebih gampang belajar dengan cara mengorganisir segala informasi yang diterimanya menjadi lebih ringkas, serta membuat hubungan antara satu informasi dengan informasi lainnya terlihat lebih jelas.
Misalnya seseorang ingin menjelaskan tentang makanan, maka ia bisa menarik garis ke samping untuk buah dan garis lainnya untuk sayuran. Nantinya sayuran dibagi lagi menjadi sayuran berdaun hijau dan sayuran tidak hijau.
Jadi kalau ada yang menyebutkan kata apel, anggur, kangkung atau bayam, maka seseorang akan lebih mudah mengkategorikannya dan mengklasifikasikan semua kata-kata tersebut secara umum dalam makanan.
Teknik belajar Mind Mapping ini bisa diajarkan sejak anak-anak misalnya pada saat anak kelas 3-4 sekolah dasar, mulailah diperkenalkan tapi dengan bantuan dan bimbingan dari guru karena anak belum mampu membuatnya sendiri.
"Diharapkan nanti jika anak memasuki kelas 4-5 sekolah dasar anak sudah bisa membuat Mapping sendiri meskipun masih dalam bentuk sederhana, karena inti dari Mind Mapping ini adalah memberikan konsep dan kerangka berpikir," ungkap Vitri.
Dalam Mind Mapping satu konsep yang umum atau besar akan dikembangkan ke turunannya yang lebih kecil, dan bagi orang yang kreatif dapat mewujudkannya menjadi suatu bentuk visualisasi yang menarik sehingga memudahkannya untuk belajar.
Vitri menjelaskan visualisasi yang terbentuk dari Mind Mapping ini akan membuat imajinasi seseorang menjadi lebih terwujud atau imajiner yang membuatnya lebih mudah mengerti serta bisa merangsang kemampuan kreativitas seseorang.
Agar lebih menarik dan mudah dimengerti sebaiknya seseorang membuat Mind Mapping dari suatu konsep dengan menggunakan beberapa warna, sehingga memudahkan ia untuk mempelajari suatu hal dengan melihat hubungan yang terbentuk dari kata kunci warna dan gambar yang ada.
"Meski begitu setiap metode belajar ada kelebihan dan kekurangannya. Kalau materinya tentang konsep maka Mind Mapping ini bagus, tapi kalau bukan hal-hal yang detail seperti hapalan angka-angka atau peristiwa-peristiwa sejarah maka Mind Mapping ini tidak terlalu bagus," ujarnya.
Untuk itu jika memiliki masalah dalam belajar atau sulit memahami suatu konsep, tak ada salahnya mencoba melakukan mind mapping (peta pikiran) sehingga informasi yang terkait dengan konsep tersebut lebih jelas terlihat dan memudahkan proses pemaham
sumber : detik.com
Mengenal Lebih Dekat Badai Matahari
WASHINGTON - Badai matahari sudah sering disebut-sebut
bisa mempengaruhi keadaan di Bumi. Namun, apakah sebenarnya badai
Matahari dan mengapa badai tersebut bisa menjadi masalah?
Diwartakan Guardian, Senin (12/3/2012), Matahari adalah kumpulan gas besar yang memancarkan segala jenis radiasi, mulai dari radiasi yang bisa dimanfaatkan tanaman untuk fotosintesis sampai partikel energi tinggi yang bisa menghancurkan apapun yang dilalui.
Kadangkala, badai magnet di permukaan bintang raksasa tersebut bisa memicu timbulnya flare atau ledakan yang melontarkan seperenam energi yang dihasilkan matahari setiap detik.
Jika badainya cukup kuat, akan terjadi coronal mass ejections (CME), yaitu awan plasma berukuran besar yang bergerak pada kecepatan jutaan mil per jam. Awan plasma tersebut terdiri dari proton dan elektron yang energik, dengan tambahan sejumlah kecil helium, oksigen dan logam.
Pada waktu terjadinya badai Matahari, sebuah ledakan matahari (solar flare) akan disertai oleh semburan radiasi elektromagnet (termasuk radio dan gelombang yang terlihat, ditambah gamma, ultraviolet, dan sinar X).
Sekira 10 sampai 20 menit setelah ledakan awal akan disusul dengan semburan penuh dengan energi proton. Kemudian, 10 sampai 30 jam ke depan, sebuah CME akan menghantam magnetosfer (lapisan medan magnet) Bumi lalu menyebabkan aliran listrik sepanjang pipa minyak serta saluran listrik tegangan tinggi.
Kejadian tersebut bisa saja memadamkan aliran listrik, namun sebagian besar wilayah di Bumi bisa menyaksikan pertunjukan cahaya di langit, serupa aurora borealis.
Bumi memiliki lapisan magnetosfer sebagai pelindung. Dan biasanya, lapisan medan magnet yang menyelimuti Bumi ini sudah bisa menyerap radiasi berbahaya dari Matahari, serta mencegahnya menjangkau kehidupan di Bumi.
Lalu bagaimana badai Matahari bisa menjadi masalah di masa kini?
Saat ini, dunia yang modern dan saling terhubung mengandalkan kecepatan koneksi elektronik antara orang-orang di berbagai negara, dan ditenagai jaringan listrik.
"Cuaca luar angkasa bisa mempengaruhi keamanan dan ekonomi manusia di manapun di planet yang terhubung ini. Selain itu, ledakan gas bertenaga listrik yang bergerak dari Matahari dengan kecepatan lima juta mil per jam, bisa menyerang tanpa peringatan," terang John Holdren dan John Beddington, Chief Scientific Advisors untuk Barrack Obama dan pemerintahan Inggris, pada 2011 silam.
Dalam pidato American Association for the Advancement of Science di Washington, Holdren dan Beddington juga menguraikan peristiwa badai matahari besar dari masa lalu.
"Pada 1921, cuaca luar angkasa mematikan komunikasi dan memicu kebakarandi timur laut Amerika Serikat. Pada Maret 1989, badai geomagnetik menyebabkan jaringan listrik Hydro-Quebec Kanada runtuh dalam waktu 90 detik, membuat jutaan orang dalam kegelapan selama sembilan jam," terangnya.
"Pada 2003, dua badai intensif yang bergerak dari Matahari ke Bumi hanya dalam 19 jam, menyebabkan padamnya listrik Swedia dan mempengaruhi satelit, siaran komunikasi, perusahaan penerbangan dan navigasi," tambah mereka
sumber : okezone.com
Diwartakan Guardian, Senin (12/3/2012), Matahari adalah kumpulan gas besar yang memancarkan segala jenis radiasi, mulai dari radiasi yang bisa dimanfaatkan tanaman untuk fotosintesis sampai partikel energi tinggi yang bisa menghancurkan apapun yang dilalui.
Kadangkala, badai magnet di permukaan bintang raksasa tersebut bisa memicu timbulnya flare atau ledakan yang melontarkan seperenam energi yang dihasilkan matahari setiap detik.
Jika badainya cukup kuat, akan terjadi coronal mass ejections (CME), yaitu awan plasma berukuran besar yang bergerak pada kecepatan jutaan mil per jam. Awan plasma tersebut terdiri dari proton dan elektron yang energik, dengan tambahan sejumlah kecil helium, oksigen dan logam.
Pada waktu terjadinya badai Matahari, sebuah ledakan matahari (solar flare) akan disertai oleh semburan radiasi elektromagnet (termasuk radio dan gelombang yang terlihat, ditambah gamma, ultraviolet, dan sinar X).
Sekira 10 sampai 20 menit setelah ledakan awal akan disusul dengan semburan penuh dengan energi proton. Kemudian, 10 sampai 30 jam ke depan, sebuah CME akan menghantam magnetosfer (lapisan medan magnet) Bumi lalu menyebabkan aliran listrik sepanjang pipa minyak serta saluran listrik tegangan tinggi.
Kejadian tersebut bisa saja memadamkan aliran listrik, namun sebagian besar wilayah di Bumi bisa menyaksikan pertunjukan cahaya di langit, serupa aurora borealis.
Bumi memiliki lapisan magnetosfer sebagai pelindung. Dan biasanya, lapisan medan magnet yang menyelimuti Bumi ini sudah bisa menyerap radiasi berbahaya dari Matahari, serta mencegahnya menjangkau kehidupan di Bumi.
Lalu bagaimana badai Matahari bisa menjadi masalah di masa kini?
Saat ini, dunia yang modern dan saling terhubung mengandalkan kecepatan koneksi elektronik antara orang-orang di berbagai negara, dan ditenagai jaringan listrik.
"Cuaca luar angkasa bisa mempengaruhi keamanan dan ekonomi manusia di manapun di planet yang terhubung ini. Selain itu, ledakan gas bertenaga listrik yang bergerak dari Matahari dengan kecepatan lima juta mil per jam, bisa menyerang tanpa peringatan," terang John Holdren dan John Beddington, Chief Scientific Advisors untuk Barrack Obama dan pemerintahan Inggris, pada 2011 silam.
Dalam pidato American Association for the Advancement of Science di Washington, Holdren dan Beddington juga menguraikan peristiwa badai matahari besar dari masa lalu.
"Pada 1921, cuaca luar angkasa mematikan komunikasi dan memicu kebakarandi timur laut Amerika Serikat. Pada Maret 1989, badai geomagnetik menyebabkan jaringan listrik Hydro-Quebec Kanada runtuh dalam waktu 90 detik, membuat jutaan orang dalam kegelapan selama sembilan jam," terangnya.
"Pada 2003, dua badai intensif yang bergerak dari Matahari ke Bumi hanya dalam 19 jam, menyebabkan padamnya listrik Swedia dan mempengaruhi satelit, siaran komunikasi, perusahaan penerbangan dan navigasi," tambah mereka
sumber : okezone.com
Sarapan Pagi Bisa Mengurangi Stres di Siang Hari
(Foto: thinkstock)
Sarapan yang sehat memiliki beberapa komponen, termasuk biji-bijian, protein rendah lemak, susu rendah lemak dan buah-buahan segar dan sayuran. Kombinasi dari kelompok makanan yang menyediakan serat, protein, karbohidrat kompleks dan lemak tertentu, memungkinkan tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah Anda ngemil atau makan berlebihan.
Dalam studi yang dilakukan di laboratorium Mindlab berbasis di Sussex Innovation Centre, Brighton, partisipan yang sarapan pada pagi hari dapat memperoleh 89 persen pengurangan kecemasan ketika menghadapi situasi menantang.
Partisipan yang sarapan juga mampu menghadapi dilema 7 persen lebih cepat ketimbang yang melewatkan sarapan pagi, baik secara mental maupun fisik.
Dalam studi ini, partisipan diminta melakukan serangkaian tes selama dua hari, yaitu ketika sarapan dan di hari lain tidak sarapan.
Secara total, 61 persen menunjukkan peningkatan dalam kemampuan berbahasa dan tes aritmatika setelah makan pagi. Koordinasi tangan dan mata juga meningkat secara signifikan, menurut studi The Cognitive Effects of Breakfast, seperti dilansir Dailymail, Selasa (13/3/2012).
Sebaliknya, partisipan yang tidak sarapan tidak dapat berkonsentrasi cukup lama untuk menyelesaikan serangkaian tes. Lebih dari separuh yang tidak sarapan menjadi lebih stres, lesu, tidak produktif dan pemarah.
sumber : detik.com
2012, Warna Oranye Bakal Ngetren
WARNA-warna terang diprediksi akan menjadi ratu di tahun 2012. Tren tersebut bakal berlaku dalam penerapan industri busana dan industri lainnya.
Warna oranye kemerahan atau dikenal dengan istilah tangerine tango, bakal menjadi warna yang akan “booming” di tahun mendatang. Hal itu seperti diprediksikan “Pantone Color Institute”.
Pemilihan warna tersebut didasarkan karena warna tangerine tango memilik kehangatan dan memercikkan semangat bagi semua orang sehingga membuatnya terlihat pas untuk semua warna kulit, seperti dikutip dari laman Shine.
Karenanya, Pantone pun sangat optimis jika warna tersebut akan menyita perhatian para desainer fesyen di tahun 2012. Pantone juga memprediksi kesuksesan tangerine tango meramaikan dunia fesyen bakal diikuti dengan kesuksesan lainnya, yakni menjadi tren di dunia industri kosmetik dan cat.
Setiap tahunnya, “Pantone Color Institute” memprediksi warna-warna apakah yang akan banyak dimainkan oleh industri di tahun mendatang. Pantone memainkan isu psikologis di balik alasan penentuan warna, di samping mempertimbangkan warna apa yang dibutuhkan orang. Dari sisi psikologis, Pantone menilai tangerine tango dapat membangkitkan semangat, harapan, optimisme, dan pencerahan.
sumber : okezone.com
Bibimbap
Bibimbap adalah masakan
Korea berupa semangkuk nasi putih dengan lauk di atasnya berupa sayur-sayuran,
daging sapi,
telur,
dan saus pedas gochujang. Namanya secara harafiah berarti
"nasi campur" yang berasal dari kata 비빔 (campur) dan 밥 (nasi). Sebelum
dimakan, nasi dan lauk diaduk menjadi satu. Bibimbap memiliki variasi
yang banyak menurut daerahnya di Korea. Kota Jeonju di Jeolla
Utara adalah kota asal variasi bibimbap daerah yang paling terkenal
di Korea yang dinamakan "Jeonju Bibimbap". Terdapat beberapa teori
mengenai asal-usul bibimbab, salah satunya ada yang mengatakan bahwa
makanan ini dibuat dari sesaji yang dipersembahkan kepada arwah leluhur.
Sehabis melaksanakan jesa, orang-orang saling berbagi makanan sesaji dan
mencampurkannya dalam mangkuk. Ada pula makanan sejenis yang dinamakan
hoetjesabap atau "makanan sehabis jesa".
Bibimbap yang dihidangkan dalam mangkuk dari batu yang sudah dipanaskan disebut Dolsot Bibimbap (돌솥 비빔밥, "dolsot" berarti "mangkuk batu"). Panas dari mangkuk batu akan mematangkan telur mentah yang diletakkan di atas nasi sebagai lauk. Sebelum nasi dimasukkan, minyak wijen dituangkan di dasar mangkuk batu agar terbentuk lapisan kerak nasi yang harum dan garing di dasar mangkuk.
sumber : wikipedia.com
Bibimbap yang dihidangkan dalam mangkuk dari batu yang sudah dipanaskan disebut Dolsot Bibimbap (돌솥 비빔밥, "dolsot" berarti "mangkuk batu"). Panas dari mangkuk batu akan mematangkan telur mentah yang diletakkan di atas nasi sebagai lauk. Sebelum nasi dimasukkan, minyak wijen dituangkan di dasar mangkuk batu agar terbentuk lapisan kerak nasi yang harum dan garing di dasar mangkuk.
sumber : wikipedia.com
Patella Tendinitis
Deskripsi
Tendinitis patella adalah cedera pada tendon yang menghubungkan tempurung lutut (patella) ke tulang kering. Tendon patela berperan penting untuk menggerakkan otot-otot kaki dengan cara membantu otot meregangkan lutut untuk menendang bola, berjalan menanjak dan melompat.Tendinitis patella paling sering menyerang atlet olahraga yang sering melompat seperti atlet basket dan voli. Oleh karena itu, tendinitis patella umumnya dikenal sebagai jumper knee. Namun orang yang tidak melakukan olahraga melompat juga dapat mengalaminya.
Penyebab
Tendinitis patella adalah cedera yang sangat umum terjadi ketika tendon patela mendapatkan tekanan secara berulang-ulang. Sedikit tekanan akan sedikit merobek tendon yang dapat diperbaiki oleh tubuh. Tapi ketika robekan bertambah banyak, akan menyebabkan rasa sakit dari peradangan dan melemahnya tendon. Saat itu, kerusakan tendon akan terus berlanjut selama lebih dari beberapa minggu dan disebut tendinopathy.Gejala
Nyeri adalah gejala pertama tendinitis patella. Rasa sakit biasanya berasal di bagian tendon patela antara tempurung lutut (patela) dan perlekatan tendon dengan tulang kering (tibia).Rasa sakit di lutut awalnya hanya terasa saat memulai aktivitas fisik atau setelah latihan yang intens dan kemudian maju ke titik yang mengganggu aktivitas berolahraga. Akhirnya, rasa sakit ini akan mengganggu pekerjaan sehari-hari seperti naik tangga atau bediri dari kursi.
Pengobatan
Dokter biasanya memulai dengan perawatan tanpa pembedahan, seperti:Obat
Obat penghilang nyeri seperti ibuprofen (Advil, Motrin, others) atau naproxen (Aleve, orang lain) dapat membantu mengatasi rasa sakit yang disebabkan tendinitis patella untuk sementara.
Terapi
Berbagai teknik terapi fisik dapat membantu mengurangi gejala yang disebabkan dengan tendinitis patella, seperti:
1. Latihan peregangan. Latihan peregangan yang rutin dapat mengurangi kejang otot dan membantu memperpanjang tendon
2. Latihan kekuatan. Otot paha yang lemah juga bisa menyebabkan ketegangan pada tendon patela. Latihan dengan cara menurunkan kaki scara lambat setelah meregangkan lutut akan sangat membantu.
3. Tali tendon patella. Tali yang berfungsi untuk memebrikan tekanan pada tendon patela dapat membantu meratakan kekuatan tendon langsung melalui tali. cara ini dapat membantu mengurangi rasa sakit.
4. Iontophoresis. Terapi ini dilakukan dengan cara mengoleskan obat kortikosteroid pada kulit dan kemudian menggunakan perangkat yang memberikan muatan listrik rendah untuk mendorong obat meresap melalui kulit.
Bedah dan prosedur
Jika pengobatan biasa tidak membantu, dokter akan menyarankan terapi lain seperti:
1. Suntikan kortikosteroid. Suntikan kortikosteroid ke dalam selubung di sekitar tendon patela dapat membantu meringankan rasa sakit. Tapi obat ini juga dapat melemahkan tendon dan membuatnya menjadi lebih parah.
2. Suntikan plasma diperkaya platelet. Suntikan plasma yang diperkata ptatelet telah dicoba pada beberapa orang yang bermasalah pada tendon patelanya. Saat ini, penelitiannya masih berlangsung. Diharapkan suntikan akan mempercepat pembentukan jaringan baru dan membantu menyembuhkan kerusakan tendon.
3. Bedah. Jika metode biasa tidak membantu setelah dilakukan selama berbulan-bulan, dalam kasus yang jarang, dokter akan menyarankan pembedahan tendon patela. Beberapa prosedur dapat dilakukan melalui sayatan kecil di sekitar lutut.
Sumber: MayoClinic
Langganan:
Postingan (Atom)