Bersantai di akhir pekan tidak lengkap tanpa cemilan. Sayangnya Anda
terjebak dengan stigma "ngemil = gemuk". Mulai sekarang, abaikan
anggapan tersebut, dan perhatikan tips mengemil yang sehat di bawah ini:
Pilihlah menu cemilan yang sehat seperti buah, sayuran, kacang almond,
atau yoghurt. Jenis-jenis camilan ini tidak akan membuat badan Anda
bertambah gemuk dan justru membuat Anda lebih sehat.
Pizza, keripik, cheese cake, french fries, dan
sebagainya, sah-sah saja dikonsumsi asal tidak berlebihan dan Anda pun
harus mengurangi porsi makan utama. Misalnya dengan mengganti menu makan
utama dengan semangkuk sayur tanpa nasi.
Pilih produk cemilan berupa produk diet rendah kalori dan kaya kalsium
sangat disarankan. Namun tetap waspada dengan semua produk yang telah
banyak beredar di pasaran ini, terlalu banyak mengkonsumsinya pun akan
berujung pada kegemukan.
Jangan pernah menunda jam makan utama Anda hanya karena alasan masih
terlalu kenyang akibat cemilan. Hal ini akan membuat perut Anda tidak
disiplin, mengubah waktu makan dan justru akan membuat Anda menjadi
lebih gemuk.
sumber : lovelytoday.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar